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Gehörst auch du zu den Menschen, die regelmäßig von Nacken-, Schulter- und Kopfschmerzen betroffen sind? Dann wird dir dieses Buch ein wertvoller Ratgeber sein. Im umfassenden Praxisteil werden nahezu 100 übungen u. a. zur Entspannung der Nackenmuskulatur und für die Augenmuskeln sowie übungen zur Kräftigung vorgestellt. Grundübungen für die Atmung und zur allgemeinen Muskelentspannung helfen bei Beschwerden. Auch Verfahren zum Stressabbau, vom autogenen Training bis hin zur progressiven Muskelrelaxation, werden angeboten. Ein Extrakapitel vermittelt übungen und Tipps zur Belastungsverminderung am Arbeitsplatz. Werde auch du aktiv für deine Gesundheit und ein Leben ohne Schmerzen! Autor: Silke Becker, Annette Kreuzfeldt Seiten: 152 110 Fotos 16,5 x 24 cm 3. Auflage
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