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Leiden Sie an Rückenschmerzen? Tragen Sie manchmal lästige Verspannungen im Nacken mit sich? Ist es schon mal so weit gekommen, dass Sie so viele Schmerzen hatten, dass Sie sich nicht mehr bewegen wollten? Haben Sie einfach keine Lust mehr auf die teuren Besuche beim Arzt oder beim Physiotherapeuten?
Mit diesen einfachen und schnellen neun Methoden können Sie sich langfristig von ihren Schmerzen verabschieden!
Viele dieser neun Methoden können Sie überall anwenden: Ob auf der Arbeit, im Urlaub oder zuhause auf der Couch. Mit den vorgestellten Methoden können Sie das Werkzeug benutzen, das Sie bereits haben: Ihren eigenen Körper. Ich beschäftige mich bereits mehrere Jahre mit dem Thema Rückenschmerzen und habe schon vielen dabei geholfen, sich von Schmerzen endgültig zu befreien. In diesem Buch möchte ich auch Ihnen zeigen, wie Sie Ihr eigener Arzt werden und einen schmerzfreien, energiegeladenen und glücklichen Körper erreichen können. Alles was Sie dafür benötigen, sind wenige preiswerte Hilfsmittel und dieses Buch.
Hier ein kleiner Überblick über die Dinge, die Sie in dem Buch erwarten werden:
- Wie Sie durch Entspannungsmethoden automatisch schnell ausgeglichener und schmerzfreier werden
- Wie Sie muskuläre Dysbalancen entdecken und eliminieren können
- Wie Kinesio Tapes zu einem schmerzfreien Leben beitragen können
- Die Bedeutung einer optimalen Haltung für einen gesunden Körper und Übungen, wie Sie Fehlhaltungen korrigieren können
- Wie Sie Faszientraining nutzen können, um im Handumdrehen Verspannungen lösen und hartnäckige Schmerzen in den Griff bekommen.
- Techniken, wie Sie ihren Rücken selbst massieren können, um Verspannungen und Schmerzen zu lösen
- Wie Sie Yoga nutzen können, um sich langfristig von Schmerzen zu befreien
Am Ende stelle ich ihnen noch ungewöhnliche Methoden vor, von denen Sie vielleicht noch nicht gehört haben, aber dennoch effektiv sind.
Die anschaulichen Bilder und die nach jedem Kapitel auftretenden praktischen Übungen garantieren, dass Sie die Übungen richtig ausführen werden und dadurch Resultate erzielen können.
Sagen Sie für immer auf Wiedersehen zu Rückenschmerzen, indem Sie noch heute damit anfangen. Werden Sie für immer schmerzfrei und beweglich.
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