Suche Sie sind auf der nach Ort, um volle E-Books ohne Download lesen? Lesen Sie hier Gewohnheiten verändern durch Achtsamkeit.: Intelligent. Dauerhaft. Ohne Druck.. Sie können auch lesen und neue und alte volle E-Books herunterladen. Genießen Sie und entspannen Sie, vollständige Gewohnheiten verändern durch Achtsamkeit.: Intelligent. Dauerhaft. Ohne Druck. Bücher online zu lesen. . KLICKEN SIE HIER, UM DIESES BUCH ZUM KOSTENLOSEN DOWNLOAD
Haben Sie auch schon mal versucht, eine lästige Gewohnheit loszuwerden? Und sind nach kurzer Zeit rückfällig geworden?
Trösten Sie sich. Das geht vielen Menschen so. Schuld daran ist Ihr Gehirn. Denn Ihr Gehirn liebt Gewohnheiten, auch wenn sie „schlecht“ sind. Denn sie verschaffen Ihnen trotzdem ein gutes Gefühl.
•Aufschieben fühlt sich erst mal besser an als dringende Dinge zu erledigen.
•Es anderen immer Recht machen ist erst mal gefahrloser als nein sagen.
•Bei Hunger die Pizza in den Ofen schieben geht schneller als noch eine halbe Stunde was kochen.
•Bei Regen auf der Couch liegen bleiben ist bequemer als raus zum Joggen gehen.
Deswegen ist das Verändern von Gewohnheiten einerseits leicht – aber nicht immer einfach.
Sie müssen enur intelligent angehen. Und die notwendigen Schritte dazu erfahren Sie in diesem eBook.
INTELLIGENT Gewohnheiten verändern heißt, erst einmal jene Auslöser herauszufinden, die Ihre „schlechte“ Gewohnheit triggern. Und dann für solche Situationen sich kluge Alternativen überlegen.
DAUERHAFT Gewohnheiten verändern heißt, vorher Strategien für kritische Situationen zu überlegen, in denen Sie wieder schwach werden könnten.
OHNE DRUCK Gewohnheiten verändern heißt, dass es nicht v.a. auf Willenskraft oder Selbstdisziplin ankommt. Sondern dass Sie mit Achtsamkeit genauer kennenlernen, was in Ihnen vorgeht, wenn Sie das neue ungewohnte Verhalten ausüben.
In diesem eBook erfahren Sie u.a.:
• Wie Sie mit Achtsamkeit die schwierigsten Auslöser identifizieren.
• Was Sie tun können, wenn der Drang nach der alten Gewohnheit Sie überfällt.
• Wie Sie sich von inneren und äußeren Saboteuren nicht unterkriegen lassen.
• Was Sie von Skispringern, Golfspielern für Ihr Vorhaben lernen können.
• Warum auch schlechte Gewohnheiten belohnend wirken und wie Sie das umpolen.
Das Ganze wissenschaftlich fundiert, aber locker und humorvoll geschrieben – mit einer Anregung pro Kapitel, das Gelesene sofort umzusetzen.
Roland Kopp-Wichmann hat nach verschiedenen Berufen das Abitur nachgeholt und Psychologie studiert. Er arbeitet seit 30 Jahren mit Menschen als Therapeut, Führungskräftetrainer und Coach. Autor mehrerer Bücher, Blogs und eMail-Kurse. Er zählt zu den Pionieren in der professionellen Anwendung von Achtsamkeit im Berufs- und Privatleben.
Auf Wunsch von Seminarteilnehmern und Klienten hat er hier zum ersten Mal alle seine Erfahrungen zum Thema "Gewohnheiten verändern" in einem eBook zusammengefasst.
Hörbücher Downloaden,Bücher Downloaden,Kindle Bücher Download,Bücher Gratis Downloaden,Hörbücher Kostenlos Download,Hörbücher Gratis Download,Kostenlose Hörbücher Download,Hörbücher Download Gratis,Hörbücher Kostenlos Downloaden Mp3