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Crashkurs Autogenes Training - Für einen entspannten Alltag!
Haben Sie schon mit Autogenem Training oder anderen Entspannungsmethoden experimentiert, aber es ist viel, viel zu aufwendig diese zu erlernen und Sie können nicht richtig entspannen? Dann geht es Ihnen wie vielen meiner Kunden. Meine effektiver "Crashkurs Autogenes Training" hilft Ihnen Autogenes Training einfach und schnell zu erlernen und zeigt Ihnen den perfekten Weg zur Entspannung und Sie brauchen nicht einmal einen Kurs zu besuchen. Kein Spaß, denn:
Wenn Sie das Autogene Training so erlernen wie ich es Ihnen zeige, wird sich die Entspannung ganz von alleine einstellen und das Autogene Training wird Sie mit Sicherheit in vielen Lebenslagen erfolgreich unterstützen. Und genau darum dreht sich der Crashkurs Autogenes Training. Einzige Voraussetzung: Sie müssen lediglich die Übungen durchführen, schon 5 Minuten täglich führen zum Erfolg. Wenn Ihnen das gelingt haben Sie ein geradezu "magisches" Werkzeug in der Hand, dass Sie in nahezu allen Lebensbereichen unterstützen wird und Ihnen Sicherheit gibt.
Autogenes Training wird übrigens seit über 80 Jahren von hunderttausenden Menschen auf der ganzen Welt regelmäßig, erfolgreich praktiziert. Daher ist das gesamte Wissen nicht etwa theoretisch, sondern extrem praxiserprobt. Und zahlreiche wissenschaftliche Studien in den letzten Jahren und Jahrzehnten haben die positive Wirkung belegt. Alles hat also Hand und Fuß!
Der Inhalt
Stressfrei durch Autogenes Training
Was ist Stress und warum haben wir Stress?
Wie wirkt der Stress auf den Körper und Geist?
Wie kann man mit Autogenem Training Risikofaktoren für Krankheiten bekämpfen?
Was ist Autogenes Training?
Über die Herkunft des Autogenen Trainings
Wer kann Autogenes Training erlernen?
5 Gründe warum Sie unbedingt Autogenes Training betreiben sollten
Wie wirkt das Autogene Training?
So können Sie Autogenes Training schneller und effektiver erlernen
Endlich entspannen
Welche Position soll man beim Autogenen Training am besten einnehmen?
Was ist Zurücknehmen und warum ist es so wichtig?
Wie oft sollte man üben?
Die Ruhefindung
Die Schwereübung
Die Wärmeübung
Die Atemübung
Was sind formelhafte Vorsätze und wie werden Sie angewendet
Diese Fehler sollten Sie unbedingt vermeiden
Checkliste
Erfolgreich durch Autogenes Training
7 wichtige Schritte zum Erfolg
Stress reduzieren in 7 Schritten
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